Higiene do sono: dicas

  • manter uma rotina de horário para dormir.
  • não usar telas, televisão ou fazer atividades excitantes cerca de 1-2 horas antes de dormir.
  • atenção para a temperatura e luminosidade do quarto. Deve ser agradável e adequada.
  • dar um banho na criança, morno e relaxante.
  • colocar pijama
  • dar um líquido morno em pequeno volume. Não esqueça de escovar os dentes
  • ler uma pequena história ou fazer uma oração (como a família estabelecer)
  • sair do quarto com a criança acordada. Ela vai aguardar o sono chegar e dormir.

Dra Mariana Franceschini Falavina Grigoletto
Médica CRM SP 88.687
Pediatra RQE 32.475

Av. Onze de Agosto, 1818,
Vila Embaré, Valinhos/SP
(19) 3929-5555


Horário de Funcionamento:

Segunda a Sexta:
08:00 às 18:00
Sábado:
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