Higiene do sono: dicas

Escrito por Ad2ddrftgrt@s em 30 de julho de 2020. Postado em Orientações.

não usar telas, televisão ou fazer atividades excitantes cerca de 1-2 horas antes de dormir.
atenção para a temperatura e luminosidade do quarto. Deve ser agradável e adequada.
dar um banho na criança, morno e relaxante.
colocar pijama
dar um líquido morno em pequeno volume. Não esqueça de escovar os dentes
ler uma pequena história ou fazer uma oração (como a família estabelecer)
sair do quarto com a criança acordada. Ela vai aguardar o sono chegar e dormir.

Dra Mariana Franceschini Falavina Grigoletto
Médica CRM SP 88.687
Pediatra RQE 32.475